Kulturistika je extrém všeho, přiznal šestinásobný šampion Olympie. Bumstead ukázal, co jedl před titulem

• Bumstead vyhrál kategorii Classic Physique na Olympii šestkrát v řadě (2019 až 2024), pak ukončil kariéru.
• V přípravě jedl šestkrát denně, většina jídel měla kolem 250 kalorií.
• V některých fázích snědl za celý den jen asi 40 gramů sacharidů.
• Hlad mu kazil spánek, po snídani proto často jen ležel na slunci.
• Sám důrazně varuje, ať jeho postup nikdo nekopíruje.

Snídaně, která nikoho nepotěší

Bývalý král kategorie Classic Physique Chris Bumstead otevřel svůj soutěžní jídelníček a magazín BoxLife jeho vyprávění podrobně rozebral. Den začínal mezi sedmou a osmou ráno, hned po kardiu nalačno. Na talíři čekalo 375 gramů bílků a jedno celé vejce.

„Je to dost smutně vypadající jídlo, ale tak to prostě je. Snažíte se vyrýsovat, ne si užívat jídlo,“ poznamenal Kanaďan.

Jídel měl šest denně a většina z nich se pohybovala kolem 250 kalorií. Proteinový koktejl, který ho provázel většinou přípravy, v posledních týdnech zmizel také. Oblíbeným jídlem dne se stal předtréninkový talíř s krůtím masem, ovesnými vločkami a odměrkou ochuceného proteinu. Důvod byl prostý: obsahoval sacharidy.

„Měl jsem období přípravy, kdy jsem často přijímal celkem 40 gramů sacharidů. Tohle tedy byly skoro všechny sacharidy, které jsem za den snědl,“ popsal.

Treska na příděl a zápach, který nejde smýt

Sacharidy z jídelníčku mizely postupně, jedno jídlo po druhém, od večera směrem k tréninku. Po posilovně přišla na řadu treska s rýží a chřestem, zbytek dne pak ryba se zeleninou a nic dalšího. Objem talíře doplňoval nakrájeným salátem, který skoro nic neváží.

Ryba měla i vedlejší účinek, o kterém se mluví méně. Během poslední přípravy na Olympii vařil tresku přímo na hotelovém pokoji. Pach se podle jeho slov šířil chodbou natolik, že ho cítili i agenti tajné služby hlídající patro kvůli návštěvě jiného hosta.

„Když jíte hodně ryb, zápachu neutečete. Vypotíte rybu,“ smál se. A přidal radu pro ostatní: „Jestli jste single a v přípravě jíte hodně ryb, zůstaňte single.“

Spánek jako zbraň, kopírování zakázáno

Za nejdůležitější nástroj přípravy nepovažuje doplňky ani tréninkový plán, ale spánek. Každá hodina navíc podle něj drží pohromadě vůli. Jenže hlad spát nedával, a tak po snídani často jen ležel na slunci s nohama nahoře a čekal na další jídlo.

O ceně extrémů ví své. Čtyři týdny před Olympií 2018 skončil v nemocnici kvůli zadržování vody spojenému s komplikacemi s ledvinami. Na to, že extrémy v kulturistice nekončí dobře, upozorňuje i příběh Kali Muscla, kterého léta přejídání a chemie dovedla až k infarktu. A čtyřnásobný šampion Olympie Jay Cutler zase tvrdí, že žádné tajemství neexistuje.

Bumstead dnes jí víc a volněji, i když se drží podobných potravin. Svůj někdejší režim ovšem nikomu nedoporučuje.

„Pokud se opravdu chcete dostat do formy, tohle funguje. Ale je to rozhodně hodně extrémní verze. Kulturistika je extrém všeho. Proto je všechno tak nudné a tak nízkokalorické. Jde jen o to optimalizovat, co se dá,“ uzavřel.