top zprávy
Večerní trénink umí působit skoro hrdinsky. Člověk odmaká den, přesto se zvedne a ještě jde do posilovny. Jenže právě tady se někdy láme rozdíl mezi disciplínou a zbytečným přepálením. Arnold Schwarzenegger teď připomněl, že tělo sice unavíš i v devět večer, ale to ještě neznamená, že ti za to v noci poděkuje.
Nick Walker netvrdí, že hrudník vyroste jen z těžkých činek a tvrdohlavého ega. Americký kulturista naopak ukazuje detail, který může změnit celý tlakový trénink: ruce mají jen držet váhu, skutečnou práci musí odvést prsa.
Mark Wahlberg má čerstvě 55 let, ale jeho forma připomíná spíš člověka, který se s věkem odmítl dohodnout na ústupu. Americký herec staví na jednoduchém principu: spánek, trénink, jídlo, regenerace a hlavně opakování bez výmluv.
Podíváte se do zrcadla a máte pocit, že svaly z mládí nenápadně změkly v tuk. Arnold Schwarzenegger má pro všechny podobně znepokojené muže i ženy uklidňující zprávu: svaly se v tuk nemění. Jen jste jim možná přestali dávat důvod zůstat.
Chcete obrovská kulatá ramena ve 3D formátu, ale cvičíte podle zastaralých příruček? Populární profesionální kulturista Nick „Mutant“ Walker se rozhodl udělat pořádný průvan ve fitness mýtech. Na svých sociálních sítích nemilosrdně seřadil devět nejznámějších cviků na ramena od naprostého odpadu až po absolutní dokonalost. Pokud dodnes zarputile cvičíte tlaky za krkem nebo přítahy k bradě, měli byste raději zpozornět.
Když místo poctivých svalů budujete jen prázdné bankovní konto. Legendární kulturista a herec Arnold Schwarzenegger se ve svém populárním zpravodaji ostře pustil do nového fitness trendu. Kreatinové gumídky, které nedávno zaplavily trh se sportovní výživou, jsou podle nezávislých laboratorních testů v drtivé většině případů naprostým podvodem na zákazníky.
Když obrovitý slovenský kulturista Michal Križánek vystoupil na pódium prestižní americké soutěže, přítomným divákům okamžitě spadla brada úžasem. Úřadující šampion totiž předvedl fenomenální životní formu, nekompromisně zničil veškerou ostře sledovanou konkurenci a vyslal drtivý vzkaz všem soupeřům.
„Vaše ledviny ani srdce kvůli steaku nevyrostou,“ vzkázala fitness světu ikona kulturistiky Arnold Schwarzenegger a rázně tak ukončila roky trvající paniku z nadměrné konzumace bílkovin. Nejnovější vědecké poznatky potvrzují, že strašák v podobě zvětšených vnitřních orgánů se týká výhradně uživatelů zakázaných látek, nikoliv poctivých naturálních sportovců.
Svaly mu sice za ta léta zešedivěly, ale oheň v očích nevyhasl ani na prahu osmdesátky. Bývalý guvernér Kalifornie Arnold Schwarzenegger stále tráví každé ráno v posilovně, protože pohyb vnímá jako jedinou cestu, jak si udržet bystrou mysl i tělo schopné lyžování.
Hory svalové hmoty a zvedání extrémních vah definitivně ustoupily touze po dlouhověkosti. Bývalý král kulturistiky radikálně proměnil svůj každodenní talíř a opírá se o fascinující zjištění badatelů, jak spolehlivě oddálit nevyhnutelný konec. Obětovali byste krvavý steak za tři roky existence navíc?
Dokáže se pevná hmota vybudovaná v potu posilovny skutečně transformovat v měkké sádlo, jakmile odložíte činky? Nejslavnější kulturista všech dob Arnold Schwarzenegger vytáhl do boje proti biologickému nesmyslu, který dodnes straší začínající i pokročilé sportovce.
Legendární představitel Rockyho Balboy ani krátce před osmdesátkou nesundává rukavice, ba naopak do svého tréninku šlape s intenzitou, která bere dech. Pro hollywoodského matadora není činkárna pouhým místem k rýsování svalů, nýbrž posvátným prostorem pro očistu unaveného ducha.
Člověk se snaží, nakupuje lepší potraviny, hledá zdravější recepty, chce to dělat správně. A přesto se ručička na váze skoro nehýbe. Arnold Schwarzenegger teď připomněl jednu nepříjemnou věc. Někdy nás nebrzdí hlad ani lenost, ale chaos.
„Skutečná zlepšení vyžadují absolutní klid mimo oslepující světla reflektorů,“ vzkázal fanouškům elitní profesionální kulturista Nick Walker a vysvětlil, proč zvažuje nečekaný ústup do stínů posilovny. Obávaný obr s přezdívkou Mutant totiž po letech dřiny zjišťuje, že neustálé týrání organismu v předsoutěžních dietách zbytečně brzdí jeho cestu k absolutnímu vrcholu.
V posilovnách se o tom mluví roky. Jedni nedají dopustit na syrovátku, druzí přísahají na kasein a další hledají spásu v rostlinných směsích. Arnold Schwarzenegger teď do téhle nekonečné debaty vnesl až nečekaně prostý vzkaz. Vaše svaly typ proteinu ve skutečnosti tolik nezajímá.