Arnold Schwarzenegger vysvětluje, proč se naturální sportovci nemusí bát vysokého příjmu bílkovin

• Představa o růstu orgánů z nadbytku bílkovin u čistých sportovců je podle vědy pouhým mýtem.
• Zvětšení vnitřností bylo prokázáno pouze u skupiny kulturistů užívajících anabolické steroidy.
• Tzv. palumboismus neboli vypouklé břicho je výsledkem kombinace inzulínu a růstového hormonu.
• Vysoký příjem proteinu nad 2,5 g/kg nezpůsobuje u silových atletů nárůst tělesného tuku.
• Legendární Arnold Schwarzenegger v newsletteru Arnold’s Pump Club nabádá k rozlišení stravy a dopingu.

Mýtus zrozený z teoretických úvah

Dlouhá léta se chodbami posiloven šířila neopodstatněná úzkost, která trápila každého, kdo si po tréninku s chutí dopřál dvojitou dávku proteinového nápoje. Celé toto šílenství odstartovala teoretická studie z roku 2019. Ta přišla s odvážnou myšlenkou, že pokud tělo nevyužije bílkoviny pro obnovu svalových vláken, začne jimi vyživovat a následně zvětšovat vnitřní orgány. Tato děsivá vize se stala vděčným tématem internetových diskuzí a mnoha cvičencům vdechla pocit, že si nevinnou dietou zadělávají na vážné zdravotní komplikace. Jenže jak už to u teoretických konstrukcí bývá, střet s realitou ukázal zcela jiný obraz.

Nemilosrdné měření moderní vědy

Vědecký tým se rozhodl jednou provždy zjistit, jak se lidské tělo pod náporem bílkovin skutečně chová. Do experimentu přizvali tři skupiny mladých lidí. První tvořili rekreační sportovci, druhou poctiví naturálové a tu poslední kulturisté, kteří se netajili využíváním farmakologické podpory. Obě skupiny aktivních silových atletů konzumovaly ohromující množství proteinů, které přesahovalo hranici 2,5 gramu na kilogram jejich váhy. Zatímco kontrolní skupina si vystačila s běžnou stravou, svalovci do sebe ládovali více než dvojnásobek doporučených dávek. Výsledky magnetické rezonance a dalších zobrazovacích metod byly fascinující a jednoznačné zároveň.

U naturálních sportovců se žádné patologické zvětšení srdce, jater nebo ledvin nekonalo. Jejich vnitřnosti vypadaly v podstatě identicky jako u lidí, kteří cvičení věnují jen minimum času a jedí střídmě. „Orgány čistých sportovců nevykazovaly žádné změny, i když tito lidé přijímali enormní množství stavebních látek,“ podotkl k výsledkům sedminásobný vítěz Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Celý mechanismus zvětšování vnitřních tkání se totiž v plné síle projevil pouze u skupiny, která stravu kombinovala s injekční stříkačkou.

Dědictví inzulínové éry

Pohled na pódia dnešních profesionálních soutěží často budí rozpaky. Moderní obři sice disponují neuvěřitelným množstvím svalové hmoty, ale jejich postavy hyzdí nepřirozeně vypouklá břicha. Tento estetický neduh, kterému se v branži přezdívá palumboismus, se stal pro laickou veřejnost důkazem, že vnitřnosti pod tlakem jídla zkrátka rostou. Legendární Terminátor v tom má však jasno a odmítá svalovat vinu na kuřecí maso či tvaroh. Tato vizuální deformace není dietním selháním, nýbrž nezaměnitelným podpisem farmacie.

Kombinace růstového hormonu a inzulínu je tím pravým spouštěčem, který nutí orgány k růstu, jenž následně vytlačuje břišní stěnu vpřed. „Vysoký příjem bílkovin sám o sobě tyto změny neřídí, klíčem je dopingový status jedince,“ vysvětlil s důrazem na fakta populární Arnold Schwarzenegger. Pro běžného návštěvníka fitness centra, který se spoléhá na vlastní úsilí a kvalitní doplňky stravy, zůstává nebezpečí nulové. A co víc, nadměrné proteiny nevedly ani k ukládání podkožního tuku, což vyvrací další zažitou obavu. „Pro drtivou většinu populace, která nepoužívá doping, tato proteinová hysterie selhává v každém testu,“ uzavřel své zamyšlení neohrožený Terminátor. Může být tedy pro naturální komunitu vůbec lepší zpráva?

Závislost na vítězství: Arnold Schwarzenegger cvičí i v 78 letech. Recept je jednodušší, než si myslíte